Tips voor een gezond spijsverteringscomfort

Er zijn vijf eenvoudige leefregels die het spijsverteringscomfort helpen te verbeteren.

1. Eet vezelrijk en gevarieerd

Vezels uit groenten, fruit, muesli en volkoren producten houden vocht vast. Je ontlasting krijgt hierdoor meer volume, wat de darmen stimuleert. Ook regelmatig eten activeert de darmen. Er wordt aanbevolen om drie maal per dag een maaltijd te nuttigen.

2. Drink voldoende

Voldoende drinken is van groot belang. Vocht houdt de darminhoud namelijk soepel. Het is aan te raden om 1,5 tot 2 liter per dag te drinken.

3. Beweeg voldoende

Beweging stimuleert de darmen en activeert op deze manier de stoelgang. Regelmatig bewegen is daarom goed voor de stoelgang. Het wordt aanbevolen 30 minuten per dag te bewegen; dit mag natuurlijk ook drie keer tien minuten zijn.

4. Gevoel van aandrang niet negeren en neem de tijd

Hoe langer de ontlasting in de darm zit, hoe meer de ontlasting uitdroogt. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Ga bij aandrang naar het toilet en neem de tijd.

5. Neem dagelijks Activia van Danone

Activia van Danone bevat de unieke Bifidus ActiRegularis®. Dit zijn goede bacteriën die op natuurlijke wijze het spijsverteringscomfort helpen te verbeteren. Wetenschappelijke studies tonen aan dat het dagelijks consumeren van Activia een gunstige effect op het spijsverteringscomfort heeft.

.