Activia

Activia van Danone bevat de unieke Bifidus ActiRegularis. Dit zijn goede bacteriën die op natuurlijke wijze het spijsverteringscomfort helpen te verbeteren. Wetenschappelijke studies tonen aan dat het dagelijks consumeren van Activia een gunstige effect op het spijsverteringscomfort heeft.

Regels die het spijsverteringscomfort helpen te verbeteren.

Er zijn vijf eenvoudige leefregels die het spijsverteringscomfort helpen verbeteren.

Er zijn verschillende manieren om je spijsverteringscomfort te bevorderen. Activia is daar één van. Daarnaast zijn er nog 4 andere leefregels; vezelrijk en gevarieerd eten, voldoende drinken, voldoende bewegen en gevoel van aandrang niet negeren. Klik op de plaatjes hiernaast om de verschillende leefregels te bekijken en bijbehorende tips te zien.

Voedsel

Vezels uit groenten, fruit, muesli en volkorenproducten houden vocht vast. Je ontlasting krijgt hierdoor meer volume, wat de darmen stimuleert . Ook regelmatig eten activeert de darmen. Er wordt aanbevolen om drie maal per dag een goede maaltijd te nuttigen. Het ontbijt is daarvan ook een belangrijk onderdeel.

Drinken

Volwassenen hebben elke dag ongeveer 1,5 liter vocht nodig. Bij een moeizame spijsvertering is 2 liter aan te bevelen.

Beweging

Beweging stimuleert de darmwerking en activeert op deze manier de stoelgang. Het is daarom goed om zo veel mogelijk te bewegen. Dertig minuten per dag bewegen is de aanbeveling, dit mag ook drie keer tien minuten zijn.

Gevoel van aandrang niet negeren

Hoe langer de ontlasting in de darm zit, hoe meer hij uitdroogt. Het is belangrijk te luisteren naar je lichaam. Ga bij aandrang naar het toilet en neem de tijd.